หากมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับหรือนอนไม่สบายอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่เกิดเป็นความบกพร่องด้านสติเช่น การสูญเสียความจำ ความหงุดหงิด การตอบสนองช้าลง การเจ็บป่วยและความเครียดเพิ่มมากขึ้น หากมีชุดที่นอนที่ดีจะช่วยบรรเทาอาหารเหล่านั้นได้โดยช่วยให้คุณหลับสบายในตอนกลางคืน ชุดที่นอนไม่จำเป็นต้องแข็งถึงขั้นช่วยเรื่องอาการปวดหลังเพราะมันมีความแตกต่างระหว่างการรองรับและความรู้สึก
ชุดที่นอนชนิดแข็ง: หากคุณนอนคว่ำ ชุดที่นอนที่แข็งจะช่วยให้กระดูดสันหลังคุณจัดเรียงเป็นแถว
ชุดที่นอนนุ่มปานกลาง: ยิ่งให้ประโยชน์ดีที่สุดหากนอนหงาย เพราะจะช่วยปรับแนวกระดูกสันหลังของคุณตั้งแต่ช่วงคอและกลางหลัง แถมยังทำให้คุณรู้สึกนอนหลับสบาย
ชุดที่นอนแบบนุ่ม: เหมาะที่สุดสำหรับการนอนตะแครงเพราะมันจะช่วยปรับและสร้างส่วนโค้งให้กับร่างกายคุณ
ชุดเครื่องนอนมี 4 ชนิดดังนี้:
ที่นอนแบบเปิดขดลวด(open-coil)
ที่นอนทำจากสายสปริงเส้นเดียวซึ่งเป็นที่นอนแบบเปิดขดลวดสปริงที่ผูกด้วยกันเป็นเส้นเดียว มีน้ำหนักเบามากจึงพลิกกลับด้านได้ง่าย ตัวสปริงที่นอนจะเคลื่อนพร้อมกันซึ่งไม่ค่อยส่งผลกระทบกับร่างกายคุณเท่าไหร่ แต่การพลิกตัวหรือขยับร่างกายอาจจะรบกวนคู่นอนข้าง ๆ ได้ ตัวสปริงขดลวดจะสึกหรอง่ายกว่าพ๊อกเก็ตสปริง
ที่นอนเมมโนรี่โฟม
ที่นอนเมมโมรี่โฟมชนิดนี้จะถูกปิดทับด้วยวัสดุคล้ายพลาสติกซึ่งไวต่ออุณหภูมิมาก ๆ ด้วยชนิดของโมที่ใช้คุณจะสัมผัสถึงความนุ่มลึกและตัวคุณเหมือนจมน้ำหนักลงไปทำให้เกิดการกดทับข้อต่อและเพิ่มการไหวเวียนเลือด ร่างกายคุณจะอบอุ่นได้ง่ายเพราะคุณนอนจมสัมผัสแนบชิดกับที่นอนตลอดเวลา
ที่นอนยางพารา
ยางพาราเข้ารูป มีลักษณะเป็นยางสีขาวผลิตจากยางต้นพารา นำมาผสมกับน้ำยางสังเคราะห์และทำเป็นที่นอนยางพาราที่มีความทนทานและระบายอากาศได้ดี ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้และร้อนง่าย ที่นอนยางพาราช่วยให้หมดปัญหาเรื่องมอดกัดกินที่นอน ทำให้นอนได้อย่างมั่นใจแต่อาจจะไม่ถูกใจหลายคนที่ชอบนอนที่นอนนุ่มๆ สบายในยามค่ำคืน
ที่นอนพ๊อคเก็ตสปริง
ที่นอนที่เสริมสปริงมากถึง 3,000 ตัวใต้พ็อคเก็ตผ้าทุกตัว ความแข็งแรงของสปริงสามารถปรับให้มี 2 ด้านต่างกันได้ ที่นอนสามารถรองรับน้ำหนักคุณได้ดีและยิ่งนอน 2 คนซึ่งมีน้ำหนักตัวไม่เท่ากันก็จะยิ่งช่วยรองรับน้ำหนักได้ดี เพราะสปริงทุกตัวแยกกัน คุณจะไม่รู้สึกอบอุ่นเกินไปเพราะการประกอบสปริงแบบเปิดช่วยเรื่องการถ่ายเทอากาศ อย่างไรก็ตามที่นอนชนิดนี้มีน้ำหนักมากทำให้พลิกกลับด้านลำบากเพราะทำจากวัสดุธรรมชาติเช่น ขนแกะ ซึ่งอาจทำให้เกิดการแพ้ได้
ความยาวที่นอนต้องยางกว่าความสูงของคนนอนระหว่าง 10-15 เซนติเมตร หากคุณซื้อที่นอนใหม่โดยใช้อันเก่าวางรองด้านล่าง ให้คุณทำการวัดขนาดที่นอนที่สองเพื่อดูว่ามีขนาดพอดีกันหรือไม่ เพราะที่นอนบางตัวไม่ได้กำหนดเรื่องขนาดตามที่กล่าวไว้
ที่มา: https://www.choice.com.au/home-and-living/bedroom/mattresses/buying-guides/mattresses