คุณกำลังกังวลกับการเลือกที่นอนอันใหม่อยู่ใช่ไหม? คำแนะนำในการเลือกที่นอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเลือกที่นอนอันใหม่ได้ถูกกล่าวถึงด้านล่างแล้ว
1.คุณใช้ที่นอนอันนี้มากี่ปีแล้ว?
ตามหลักการง่ายๆ ถ้าคุณใช้ที่นอนอันนี้มามากกว่า 8 ปี มันเป็นความคิดที่ไม่เลวในการพิจารณาที่จะซื้อที่นอนใหม่ อย่างไรก็ตาม กฎข้อนี้ใช้ไม่ได้กับที่นอนทุกอัน ทางที่ดีที่สุดในการตัดสินใจ คุณควรสังเกตการนอนของคุณ ถ้าคุณรู้สึกกระสับกระส่าย ตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อย นอนไม่หลับทั้งคืน หรือ แค่รู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ มันอาจถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนที่นอนใหม่แล้ว
2.ที่นอนแบบไหนที่คุณต้องการ?
ประเภทที่นอนที่แต่ละคนต้องการก็แตกต่างกันไปตามความชอบส่วนบุคคล
• ที่นอนไฮบริด
เป็นการผสมผสานระหว่างยางพารา, เมมโมรี่โฟม, โพลียูริเทนโฟม, ขดลวดสปริง และ/หรือ วัสดุอื่นๆ ที่นอนเหล่านี้มักจะถูกออกแบบให้มันมีความเด้ง ระบายความร้อนได้ดี และตอบสนองได้ดีด้วยยางพารา แต่ก็ยังคงบรรเทา และรับแรงกดทับได้ดีจากเมมโมรี่โฟม
• ที่นอนยางพารา
ยางพารานั้นเป็นที่รู้กันถึงการตอบสนองที่ดี ความสบาย ความเด้ง และการระบายความร้อนได้ดี มันเหมาะสำหรับคนที่ต้องการนอนบนโฟม แต่ไม่ต้องการการโอบรัดมากมาย และการยุบตัวอันจะเกิดขึ้นได้บ่อยจากที่นอนเมมโมรี่โฟม
• ที่นอนเมมโมรี่โฟม
เป็นที่รู้กันว่าเมมโมรี่โฟมสามารถรองรับ และบรรเทาการกดทับ รวมไปถึงการยุบตัวได้อย่างดี เมมโมรี่โฟมขั้นสูงแบบใหม่ได้ถูกออกแบบให้มีคุณสมบัติการระบายความร้อนที่ยอดเยี่ยมดีกว่าที่นอนเมมโมรี่โฟมแบบเก่าได้อย่างมาก นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการที่นอนแบบโอบรัดได้ดีกว่าที่นอนไฮบริด หรือ ที่นอนยางพารา
• ที่นอนสปริง
ที่นอนสปริงนั้นมีชั้นขดลวดสปริงอย่างน้อยหนึ่งชั้นหรือมากกว่า เพื่อให้ความสบายและรองรับแรงกดทับได้อย่างดี ยิ่งมีจำนวนสปริงมากเท่าไหร่ ยิ่งมอบความนุ่มสบายให้แก่คุณได้มากเท่านั้น
• ที่นอน Pillow-top
ที่นอนPillow-topนั้นจะมีชั้นของวัสดุนุ่มๆ ทั้งแบบยัดไส้ หรือเย็บปะไว้ที่ด้านหน้าที่นอน มันจะช่วยเพิ่มความสบายให้มากขึ้น และเพิ่มหมอนอิงให้กับผู้นอนด้วย ถ้าคุณต้องการสัมผัสความรู้สึกสบายเหมือนนอนอยู่บนก้อนเมฆ ที่นอนแบบนี้จะเป็นที่นอนที่เหมาะกับคุณที่สุด
3. คุณมีงบเท่าไหร่?
งบที่มากกว่าไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้ที่นอนที่ดีกว่าเสมอไป ราคาไม่ได้สะท้อนถึงคุณภาพ จำไว้ว่าราคาของที่นอนนั้นไม่ได้บ่งบอกถึงคุณภาพที่คุณจะได้รับ โดยเฉพาะถ้าคุณซื้อในร้าน และอย่าซื้ออันที่ถูกเกินไป ถ้าคุณซื้อที่นอนที่ราคาต่ำกว่า 15,000 – 18,000 บาท คุณภาพที่ได้อาจจะต่ำกว่า ความทนทานน้อยกว่า และมีข้อเสียมากกว่าที่นอนคุณภาพดีทั้งหลาย
4. คุณต้องการความแน่นเท่าไหร่?
ที่นอนที่ให้การรองรับที่ดีนั้นจะช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณเรียงตัวอย่างเหมาะสมปราศจากแรงกดทับในบางจุด ถ้าที่นอนอันไหนไม่ได้ให้การรองรับที่เพียงพอ ก็มีแนวโน้มที่คุณจะตื่นมาพร้อมกับความปวดเมื่อย ความแน่นนั้นเกี่ยวข้องกับความสบายของที่นอนโดยตรง ไม่ว่าจะแข็ง หรือ นุ่ม ระดับความแน่นที่ดีที่สุดนั้นมาพร้อมกับความสบาย
บริษัทที่นอนหลายๆ แห่งได้พัฒนาที่นอนแบบuniversal comfort แม้ว่ามันจะมีระดับความแน่นเดียวก็ตาม โครงสร้างของโฟม และการออกแบบแต่ละชั้นถูกสร้างขึ้นเพื่อมอบความสบายให้กับผู้นอนหลายประเภท (น้ำหนักมาก, น้ำหนักน้อย, สูง, เตี้ย,ถนัดนอนด้านข้าง, นอนหงาย,นอนคว่ำ,etc.) ระดับความแน่นโดยเฉลี่ยที่คนทั่วไปชอบจะอยู่ที่ประมาณ 4-7 จาก 10 คะแนน ที่นอนแบบuniversal comfortแต่ละอันจะมีระดับความแน่นประมาณนี้ ทำให้ผู้นอนได้มีโอกาสทราบถึงระดับความแน่นที่ใช่สำหรับตัวเขาเอง
5. ควรนอนด้วยท่าทางแบบไหน?
ทุกคนนอนหลับในท่าทางของตัวเองซึ่งแตกต่างกันออกไป หลายคนไม่ได้มองหาที่นอนที่รองรับสไตล์การนอนของเขาเอง ท่าทางการนอนแต่ละแบบก็มีความต้องการต่างๆ และระดับความแน่นที่ต่างกัน
• นอนตะแคง
คนที่นอนตะแคงข้างต้องการที่นอนที่นุ่มไปจนถึงระดับความแน่นปานกลาง ที่นอนนุ่มๆ ที่มีการรองรับสูงๆ จะช่วยบรรเทาแรงกดทับบนคอและหลัง ความแน่น และความรู้สึกนุ่มสบายเป็นอะไรที่สำคัญมากสำหรับคนที่ถนัดนอนตะแคง คุณต้องการที่นอนที่นุ่มมากพอที่จะยุบตัวตามรูปร่างของคุณ
• นอนหงาย
ทั้งความแน่นและการรองรับต่างก็สำคัญสำหรับคนที่ถนัดนอนหงาย ความแน่นของที่นอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ให้ความนุ่มมากพอที่จะขจัดแรงกดทับได้ แต่ก็ยังให้การรับรองที่ดี
• นอนคว่ำ
สิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคนนอนคว่ำในการหาที่นอนใหม่ คือ การหาที่นอนที่มีการรองรับที่ดี สำหรับคนที่ถนัดนอนคว่ำ ลำตัวจะส่งแรงกดทับมากที่สุดต่อที่นอน คนประเภทนี้ต้องการที่นอนที่ให้การรองรับเท่ากันตลอดทั้งตัว คนนอนคว่ำต้องการที่นอนที่ราบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนพื้นผิวของที่นอน
6. คุณน้ำหนักเท่าไหร่?
จากน้ำหนักตัวและรูปร่างของคุณ คุณอาจต้องใช้ที่นอนแบบใดแบบหนึ่งโดยเฉพาะ หรือความแน่นของที่นอนในระดับใดระดับหนึ่ง เพื่อที่จะทำให้คุณรู้สึกสบาย และได้รับการรองรับที่ร่างกายคุณต้องการ
ความรู้สึกปานกลาง ( 5-7 )
• ผู้นอนน้ำหนักเบา ( 68 กิโลกรัม หรือน้อยกว่า ):
ที่นอนแบบuniversal comfortนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้นอนประเภทนี้
• ผู้นอนน้ำหนักปานกลาง ( 68-90 กิโลกรัม):
ที่นอนส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาเพื่อคนประเภทนี้ ที่นอนทุกแบบตั้งแต่ที่นอนแบบuniversal comfort ทุกชนิด หรือ ที่นอนแบบไหนก็ได้ที่มีลักษณะเพื่อคนน้ำหนักปานกลาง ความแน่นปานกลาง หรือ แบบหรูหราก็จะเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคนประเภทนี้
• ผู้นอนน้ำหนักมาก ( 90 กิโลกรัม หรือมากกว่า ):
มองหาที่นอนที่มีcomfort layerอย่างน้อย 4 นิ้วเพื่อให้แน่ใจว่าที่นอนจะสามารถรองรับ และให้ความสบายกับคุณได้อย่างแน่นอน
ความรู้สึกนุ่ม ( 3-4 )
• ผู้นอนน้ำหนักเบา:
ที่นอนแบบนุ่ม หรูหรา หรือ นุ่มมากๆ นั้นเป็นตัวเลือกที่ดี
• ผู้นอนน้ำหนักปานกลาง:
ถ้าคุณมีน้ำหนักใกล้เคียง 68 กิโลกรัมให้ไปใช้หลักการเดียวกับผู้นอนที่น้ำหนักเบา ถ้าคุณมีน้ำหนักใกล้ๆ 90 กิโลกรัม คุณอาจต้องพิจารณาเพิ่มการโอบรัดตัวของที่นอนคุณ
• ผู้นอนน้ำหนักมาก:
ที่นอนที่ออกแบบมาให้ความนุ่มจะสร้างความยุบตัวอย่างเต็มที่สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก มันสำคัญที่จะหาที่นอนที่ให้การรองรับแรงกดทับที่มากได้ หมายความว่าต้องใช้โฟมขนาด 4 นิ้วซึ่งมักจะพบในที่นอนขนาด 12 นิ้ว หรือหนากว่านั้น
ความรู้สึกแน่น ( 8-9 )
• ผู้นอนน้ำหนักเบาหรือ ผู้นอนน้ำหนักปานกลาง:
มองหาที่นอนที่มีความแน่นในระดับ 8-9 จาก 10
• ผู้นอนน้ำหนักมาก:
ยิ่งคุณหนักมากเท่าไหร่โฟมที่มารองรับยิ่งต้องมากขึ้นเท่านั้น เพื่อทำให้คุณรู้สึกสบายที่สุด
ที่มา: https://sleepopolis.com/guides/how-to-choose-a-mattress
